ویدیوهای آموزشی
به عادت‌های خود پایبند باشیم
آبان
متن ویدئوی به عادت‌های خود پایبند باشیم
سلام
خیلی وقت‌ها قصد داشتیم یک عادت جدید توی زندگیمون به‌وجود بیاریم ولی وسط‌های راه وسوسه شدیم و دست از اون رفتار کشیدیم.
برای این‌که جلوی وسوسه‌ها رو بگیریم و به عادت‌های خودمون پایبند باشیم، می‌تونیم از تکنیک اعلام عمومی استفاده کنیم.
وقتی ما قصد داریم یک رفتار جدید رو به شکل رفتار توی زندگیمون به‌وجود بیاریم، می‌تونیم به اطرافیانمون اعلام کنیم.
و بخوایم که بهمون کمک کنن.
مثلا ما قصد داریم از فردا ساعت ۵ یا ۶ صبح از خواب بیدار شیم و این کار رو تبدیل به عادت خودمون بکنیم.
این موضوع رو به چند نفر از اطرافیانمون اعلام کنیم.
و ازشون بخوایم که هر شب ما رو پیگیری کنن و ازمون بپرسن که فردا چه ساعتی می‌خواهیم از خواب بیدار شیم.
و ما هم هر روز صبح که بیدار شدیم، یک پیام به اون‌ها بزنیم که این ساعت از خواب بیدار شدم.
این کار باعث میشه تعهد ما نسبت به اون رفتار بالاتر بره.
از اونجایی‌که همه ما دوست داریم شخصیت محکمی داشته باشیم و وقتی به کسی حرفی می‌زنیم حتما اون رو عملی کنیم، احتمال انجام رفتار بیشتر میشه و ما به عادتمون پایبند میشیم.
ممنون که به این ویدیو توجه کردین
موفق باشید
