کمپین 100 روزه، ویدیوهای آموزشی
افکار منفی و مزاحم
آذر
متن ویدیوی افکار منفی و مزاحم
سلام
در پنجمین روز از کمپین صدروزه، می‌خوایم موضوع افکار مزاحم رو بررسی کنیم.
همه ما توی ذهنمون افکار منفی داریم که باعث میشن انرژی و کارآیی ما توی زندگیمون کم بشه.
ما باید بدونیم نمی‌تونیم افکار منفی رو به‌طور کامل از ذهنمون پاک کنیم.
ولی می‌تونیم کاری کنیم که افکار غالب ذهن ما از افکار منفی به افکار مثبت تبدیل بشن.
برای اینکه افکار غالب ذهنمون، افکار مثبتی باشن، می‌تونیم از این ۲ تا راهکار استفاده کنیم.
اول اینکه همیشه راجع‌به هدف‌های زندگی خودمون صحبت کنیم.
نیازی نیست که با بقیه راجع‌به هدف‌ها صحبت کنیم.
توی ذهنمون به هدف‌هامون فکر کنیم و گفتگوهای درونی راجع‌به اهدافمون داشته باشیم.
با این کار به مرور زمان تمرکز ذهنمون میاد روی اهدافمون و افکار غالب ذهنمون تبدیل به افکار مثبت میشن.
دومین راهکار اینه که هر وقت فکر منفی و مزاحمی سراغمون اومد، اون‌رو یادداشت کنیم.
روی کاغذ یا نوت موبایلمون یادداشت کنیم،
چند ثانیه بهش توجه کنیم،
و بعد به خودمون یادآوری کنیم که این فکر نباید جز افکار غالب ما بشه،
و اون رو پاک کنیم یا دور بندازیم.
وقتی ما یک فکری رو یادداشت می‌کنیم، دیگه توی ذهنمو پرسه نمیزنه و انرژی ما رو نمی‌گیره.
پس با استفاده از این ۲ راهکار، یعنی اول صحبت دائمی راجع‌به اهدافمون و نوشتن افکار مزاحم،
کاری می‌کنیم که افکار غالب ذهنمون از افکار منفی به افکار مثبت تبدیل بشن.
ممنونم که به این ویدیو توجه کردین
موفق باشید
