آگاهانه رفتار کنیم!

متن ویدئوی آگاهانه رفتار کنیم!

سلام

توی ویدئوهای قبلی بررسی کردیم چطور یک عادت جدید ایجاد کنیم.

ساخت مسیر عصبی،‌ ایجاد چرخع عادت، قانون ۲ دقیقه همه در راستای ایجاد عادت‌های جدید بودن.

حالا ما باید رفتارهای فعلیمون رو هم بررسی کنیم.

همه ما همین الان کلی عادت داریم که برخی از این عادت‌ها، عادت‌های منفی‌ای هستن که ما رو از رسیدن به هدفمون دور می‌کنن.

متاسفانه ما نسبت به خیلی از رفتارهای منفی خودمون آگاهی نداریم و به‌همین دلیل اون‌ها رو دائم تکرار می‌کنیم.

ما باید رفتارهای خودمون رو بشناسیم و بعد عادت‌های منفی خودمون رو با عادت‌های مثبت جایگزین کنیم.

بیاین یه برنامه‌ای بذاریم.

از امروز با دقت بیشتری رفتارهای خودمون رو بررسی کنیم.

و لیست رفتارهایی که دائم تکرار می‌کنیم رو یادداشت کنیم.

و بعد اون‌ها رو دسته‌بندی کنیم.

عادت‌هایی که در راستای اهدافمون هستن رو توی لیست عادت‌های مثبت قرار بدیم.

اون‌هایی که در خلاف جهت هدفمون هستن رو توی لیست رفتارهای منفی قرار بدیم.

و اون‌هایی که تاثیری روی هدفمون ندارن رو در لیست عادت‌های خنثی قرار بدیم.

اینطوری می‌تونیم نسبت به رفتارمون آگاهی داشته باشیم.

من از فردا چند تکنیک خدمتتون میگم که با اون‌ها بتونیم رفتارهای منفی خودمون رو کم کنیم و رفتارهای مثبتمون رو تقویت کنیم.

ممنون که به این ویدیو توجه کردین.

موفق باشید.

مشاهده ویدئوی آگاهانه رفتار کنیم!