رشد فردی
قانون گلدی لاکس چیست؟
مرداد
حفظ انگیزه در انجام کارها یکی از دغدغههای اصلی همه انسانهاست و قانون گلدی لاکس این موضوع را مطرح و حل میکند.
مغز انسان بهطور کلی چالش را دوست دارد، منتها چالشی که در سطح بهینهای از دشواری قرار داشته باشد.
قانون گلدی لاکس هم همین موضوع را بیان میکند:
“زمانی انگیزه انسان به اوج میرسد که تکلیف یا وظیفه کم و بیش مطابق قابلیتها و تواناییهای کنونیاش باشد.
یعنی کاری باعث انگیزه میشود که انجامش نه خیلی سخت باشد نه خیلی آسان!
این قانون در روانشناسی به یرکس-داتسون معروف است و مطابق آن سطح بهینه انگیزش، جایی است که فرد با یک چالش مواجه میشود که آن چالش برای او مهارپذیر است.
چطور از قانون گلدی لاکس در زندگی استفاده کنیم؟
زمانی که اقدامی را شروع میکنیم، باید تا جای ممکن انجام آن کار را سادهتر کنیم.
چون در ابتدای یک فعالیت، انجامش برایمان دشوار است. ساده سازی باعث میشود سختی آن کار برایمان به حالت نرمال برسد و انگیزهمان بالا رود.
اما زمانی که به انجام کار مسلط شدیم، باید کمی انجام کار را بهبود ببخشیم.
توجه کردن به جزییات و انجام اصلاحات در کار، میتوانیم مجدد کمی کار را برای خودمان چالشی و جذاب کنیم.
پس در هر مرحله از یک فعالیت، کمی چالش به آن اضافه میکنیم تا مطابق قانون گلدی لاکس ، سطح انگیزهمان را بالا نگه داریم.
بهبود رفتار در گروی موازنه ظریفی است.
در همان حالی که برای تسلط بر کاری تلاش میکنیم، باید مرتب دنبال چالشهایی باشیم که کار را برایمان جذاب بسازد.
برای آنکه رفتاری برایمان جذاب باشد، باید تازگی آن همیشه حفظ شود.
بدون تنوع و چالش بیانگیزه میشویم و بی انگیزگی بزرگترین آفت رشد انسان است.
پس همیشه قانون گلدی لاکس را یادمان باشد:
برای هر فعالیتی باید کاری کنیم که میزان چالش و دشواری آن کار فقط اندکی از تواناییهایمان بالاتر باشد.
توجه به این موضوع باعث میشود دائما انگیزه ما در سطح بهینه قرار بگیرد.
مطالب این مقاله برگرفته از کتاب عادتهای اتمی اثر جیمز کلیر میباشد.
عالی بود ممنون