اهرم رنج و لذت : راهنمای زندگی ما

اهرم رنج و لذت که توسط افراد و اساتید مختلف بیان شده، به‌طور کلی به این موضوع اشاره دارد که هرکاری در زندگی انجام می‌دهیم ناشی از طلب یک لذت یا ترس از یک رنج است.

این موضوع به‌همین سادگی است.

در این مقاله هم قصد ندارم موضوع را پیچیده کنم.

فقط می‌خواهم کمی بررسی کنیم که با استفاده از این اهرم دوست داشتنی که خیلی از افراد نسبت به آن بی‌توجهند چطور می‌توانیم بهره‌های عالی ببریم.

یکی از کاربرد‌های عالی اهرم رنج و لذت استفاده از آن در هدف‌گذاری است.

در دوره هدف‌گذاری که به طور کامل راجع‌به این موضوع صحبت کرده‌ام و در اینجا فقط می‌گویم برای پیدا کردن هدف‌های اصلی زندگی‌مان می‌توانیم ببینیم از چه چیزی لذت می‌بریم، همان را به عنوان هدف انتخاب کنیم.

یا ببینیم چه‌چیزی ما را عذاب و رنج می‌دهد، عکسش را به‌عنوان آرزو و خواسته خودمان بنویسیم.

ولی می‌توانیم از این روش استفاده‌های بهتری هم بکنیم.

چطور از اهرم رنج و لذت ایده بگیریم؟

وقتی که یک مشکلی پیش می‌آید عکس‌العمل غالب مردم چیست؟

افراد اکثرا شروع می‌کنند به غر زدن و به زمین و زمان بدگویی می‌کنند.

آن‌ها همه را مقصر می‌دانند. دولت، پدر و مادر، همسایه، سیاست و اقتصاد داخلی و خارجی، خاله، دایی، پدربزرگ و مادربزرگ و هر کسی که به ذهنشان برسد جز متهمین قرار می‌گیرند.

ولی عکس‌العمل ما در این اتفاقات چیست؟

وقتی می‌بینیم همه درحال شکایت از یک موضوع هستند می‌توانیم آن رنج را پیدا کنیم و راهکاری برای حلش بدهیم.

این راهکار می‌تواند به‌عنوان یک طرح شغلی، یک پروژه تحقیقاتی، یک راهنمایی به دوستان برای کاهش ناراحتی و هر چیز دیگری باشد.

به‌نوعی با فکر کردن به موضوعاتی که دیگران از آن ناراحت‌اند، آن‌را به عنوان یک فرصت برای رشد خودمان و بقیه انتخاب کنیم و کمک کنیم ناراحتی و رنج بقیه کاهش پیدا کند.

راهکاری دیگر: استفاده از اهرم برای ترک عادت‌های بد و ساخت عادت‌های خوب

عادت‌های بد خیلی راحت در زندگی ما جا خوش‌کرده‌اند.

و ایجاد عادت خوب هم یکی از مشکلات بزرگ برای افراد است.

یکی از راهکارهای ترک عادت‌های بد و ساخت عادت‌های خوب،‌استفاده از اهرم رنج و لذت است.

کافی است روی یک برگه، یک T بزرگ بکشید.

در ترک عادت‌های بد، یک طرف لذت‌های ترک آن عادت و طرف دیگر رنج‌های باقی‌ماندن با آن عادت را بنویسید.

برای ساخت عادت‌های جدید هم یک طرف لذت‌های اجرای عادت و رنج‌های انجام ندادنش را بنویسید.

این روش به شکل عجیبی روی ما تاثیر می‌گذارد.

چرا که با یک نگاه می‌توانیم اتفاقات مثبت و منفی تصمیم خودمان را ببینیم.

همین‌کار ساده به‌راحتی کمک می‌کند با عادت‌های بد مقابله کنیم و عادت‌های خوب بسازیم.

یادمان باشد بعضی از کارها بسیار ساده هستند، به‌همین دلیل از انجام آن‌ها فرار می‌کنیم!

سعی کنیم در تصمیمات مهم، حتما از اهرم رنج و لذت استفاده کنیم.