رشد فردی
قانون ۵ ثانیه-مل رابینز
اردیبهشت
قانون ۵ ثانیه چیست؟
خانم مل رابینز، در کتاب قانون ۵ ثانیه (The 5 seconds rule) این قانون را مطرح کردند.
اگر ما بتوانیم به طریقی خودمان را مجبور کنیم کارهایی که حوصله نداریم ولی انجامشان واجب است را انجام دهیم، بهرهوری ما به شدت افزایش مییابد.
طبق این قانون، بعد از هر ایدهای که در ذهنمون بهوجود میآید. یا هر کاری که باید انجام دهیم، مغز ما بعد از ۵ ثانیه شروع به بهانهتراشی میکند.
در واقع ما فقط ۵ ثانیه فرصت داریم تا آن کار را شروع کنیم.
در غیر اینصورت مغز ما شروع میکند به آوردن دلیل برای تنبلی و انجام ندادن آن کار.
چرا فقط ۵ ثانیه؟!
مغز انسان بهطور کلی علاقه دارد حالت موجود را حفظ کند.
وقتی ایده یا کار جدیدی به ذهنمان میرسد، مغز بعد از چند ثانیه دنبال بهانههایی میگردد تا آن کار انجام نشود.
در واقع بهانههای مغز برای حفظ حالت موجود است.
ولی ما در قانون ۵ ثانیه، بلافاصله و قبل از اینکه مغز شروع به تشویق به تنبلی کند، کار را شروع میکنیم.
نمونههایی از قانون ۵ ثانیه
حتما برای همه ما پیش آمده که برنامههایی برای انجام ریختیم.
ولی با وجودی که از اهمیت اجرای آن کارها آگاه بودیم، دائما آنها را عقب انداختیم.
مثلا همه ما از مزایای ورزش آگاه هستیم.
ولی وقتی انجام آن کار را به تعویق میاندازیم، مغز دهها بهانه برای انجام ندادنش لیست میکند.
در این شرایط باید بلافاصله (کمتر از ۵ ثانیه) یک اقدام برای آن ایده یا برنامه انجام دهیم.
مثلا بلافاصله شروع کنیم به جستجوی باشگاههای اطراف منزل، یا حتی همان موقع لباس ورزشی بپوشیم و ورزش را شروع کنیم.
در تمام مواقعی که مغز به دنبال راهکاری برای تنبلی است، قانون ۵ ثانیه را به کار میآید.
همچنین از قانون ۵ ثانیه، راهکاری عالی برای غلبه بر ترس هست.
وقتی از انجام کاری میترسیم، مغز دائما دنبال دلایلی است که این ترس را تشدید کند.
از این پس هرگاه در موقعیتهایی که از آنها میترسیم قرار گرفتیم، بلافاصله قانون را اجرا کنیم.
اجرای قانون ۵ ثانیه : هرگاه در موقعیتی قرار گرفتیم که باید انجام شود، بلافاصله ۵ ثانیه را در ذهن بشماریم و کار رو شروع کنیم.